Hatha Yoga

Yoga ist Verbindung

Um diesen individuellen Prozess zu unterstützen, liegt es uns am Herzen ganzheitlich zu Denken, zu Handeln und das ganzheitliche Yoga zu vermitteln. Innere und Äußere Realität einzubeziehen und Verstand und Herz zu verbinden.

Hatha Yoga beinhaltet

  • Asanas (Körperhaltungen)
  • Pranayama (Atemübungen)
  • Shavasana (Tiefenentspannung)
  • Achtsamkeit & Konzentration
  • Positives Denken
  • Meditation
  • Philosophische Aspekte des Yogas

Die Wirkungen

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga wirkt auf Körper, Geist und Seele.
Positive, nachgewiesene Wirkungen sind.

  • Geistige und Körperliche Flexibilität
  • Geistige und körperliche Stärke
  • Erhöhte Energie, Vitalkraft und Freude
  • Stärkung des Immunsystems
  • Innere Ausgeglichenheit und erhöhte Kreativität
  • Zufriedenheit und positives Denken
  • Bewusstsein für mein Selbst, den Körper, die Innere Stimme sowie für mein Umfeld
  • Vorbeugung und Linderung bzw. Lösung von (stressbedingten) Verspannungen
  • Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit und Gelassenheit

 

Wenn Du mehr über die Wirkungen von Yoga erfahren möchten kannst du mich gerne ansprechen. Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen über die positiven Wirkungen von Yoga.

Erfahre es selbst …